PROCRASTINAR

Para mi es, dejar de hacer algo que te propusiste o que te ayudaria a realizar lo que deseas, por algo que no ayuda a la culminación de tu meta u objetivo.

Sea cualquier actividad buena o mala, te aleja de lo que tienes que hacer por miedo o simplemente no lo quieres realizar a pesar de su importancia , como un ejemplo saludable esta el realizar ejercicio dejando de realizar lo que te ayuda al avance de tu responsabilidad(realizar tareas o deberes), otro es buscar actividades de otra índole que te aleje de lo más importante.Tengo que presentar o realizar un proyecto pero primero voy a ordenar el cuarto y luego encuentro que la casa también se debe arreglar y así hasta que el dia termina.

Para procrastinar la mente tiene formas muy creativas de hacerlo, como tomar un bocadillo que te lleva a realizar toda una comida compuesta, el buscar cosas dañadas para darles arreglo ,buscar ayudar en la casa o a otras personas en actividades que te alejen de lo que está planificado(es con esta finalidad ya que puedes programar tu tiempo para ayudar, eso esta bien lo malo está en hacerlo cuando debes realizar la actividad que planeaste, claro está que si se necesita tu ayuda de urgencia no se la deberia negar) en la actualidad buscamos actividades como navegar por la red, chatear o jugar en linea dando así un enfoque importante a la actividad secundaria para aplazar la o las actividades de importancia.

El tiempo se desperdicia (haciendo algo que no ayuda con el  avance de la actividad principal) se deja de lado y  lamentablemente se sigue de esta manera hasta que las fechas límites están cerca y ya no es posible dejarlas de lado.

Ahora empiezas una carrera contra el tiempo y a esto le sigue el aumento de estrés y de arrepentimientos(si hubiera lo hecho antes)  las excusas no se dejan esperar (es que el tiempo pasó rápido) y el mas común (tuve que hacer esto primero).

¿Y CÓMO DEJO DE PROCRASTINAR?

1.-Realiza una planificación, tu tiempo y objetivo puede ser separado en fases o tareas simples las cuales realizamos con mucha más facilidad, puedes hacerlas de acuerdo a tu interés o urgencia.

2.- La ley del conteo regresivo, depende de ti si usas 3, 5, 7 o 10 segundos de intervalo cuando te distraigas o no desees hacerlo, realiza tu conteo regresivo y empieza con tu actividad sin dar mas vueltas o pensar en otras opciones que segun tu cerero sean mas divertidas.

3.-Fija fechas y cumplelas, si tu te pones fechas limite y te disciplinas a cumplirlas tendrás un mayor progreso y te daras cuenta como avanzas con las tareas que dejabas para luego y al cumplirlas te sentirás mucho mejor cada vez.

4.-No te castigues por dejarlo para luego, Cuando procrastinas y haces conciencia del tiempo perdido comienza un autosabotaje que no te permite avanzar en el cual te culpas y castigas por no realizar con tiempo o no ponerle importancia a lo que debías hacer, lo cual te deja de caído y no avanzas por miedo a castigarte emocionalmente otra ves.

5.-Prioriza las actividades mas complejas o difíciles, Si tu empiezas por concluir con lo mas dificil, sera mas facil ir bajando la dificultad que ir en ascenso, no es lo mismo empezar la maratón cuesta arriba que terminarla de esta manera cuando ya tus fuerzas y energía han disminuido bastante. 

6.-Evita distracciones, una de las principales razones por las que procrastinamos es que encontramos distracciones en cualquier actividad fuera de la que estamos realizando, sea cual sea, aprende a dejar de lado cualquier forma de distracción que encuentres, si pones tu celular en silencio y cancelas notificaciones te deshaces de la principal.

7.-Utiliza una Lista de tareas corta, pon tus actividades a realizar en una lista de tareas y ve marcando las tareas que vas culminando y te darás cuenta de lo fácil que es irlas realizando.